|
Re: я танцевать хочу ....
Без обезболивания не обошлась,пришлось выпить на ночь таблетку нурофена.Кроме колена сильно болел тазобедренный сустав,давно такого не было.Сегодня легче,гимнастика по Евдокименко,растяжки.Для верха комплекс с гантелями.Рацион-на завтрак пшеничная каша без добавок,обед-гречневая,на ужин-борщ (еда не программная,но за 2 недели каши надоели),десерт-печеная тыква с медом и рубленными грецкими орехами.На завтра десерт -печеные яблоки,груши,банан,тыква под фольгой посыпанными семечками и кунжутом.И каши (куда же без них)
|