5 день. 08 ноября.
Вес 65,2кг.
35,6-44,4-39,8-51-7,0
ОБЫЧНАЯ еда. Пока с разумными ограничениями и по объему и по калориям, и по набору продуктов.
Стул был вчера в 23 часа, немного. Сегодня утром натощак стул уже нормальный. Всё, заработал ЖКТ. Вчера на ночь выпила стакан кефира 1%. Немного опасалась метеоризма, но переварилось всё отлично. Побурчивает в кишечнике, но совсем без газов на обычной еде же не бывает, идёт переваривание. Так что всё ок!
Ожог от ананаса почти прошёл. Утром бутерброды из ржаных хлебцев с сыром и парой ломтиков варёно-копченой грудинки, цикорий с молоком. В обед тушеные кабачки с морковкой, листовой салат, одна небольшая помидорка. Немного грецких орехов. К чаю 1 замороженный блинчик, фаршированный куриной начинкой и «шаурма» - листовой лаваш, разогретый на эл. гриле, с начинкой их тёртого яблочка Симиренко + немного сыра. Яблоко пропеклось хорошо, пектинов покушала.
Первый ужин - ананас с куриной грудкой, цикорий с молоком + бутерброд- хлеб с сыром и ломтиком помидора.
Второй ужин. 100гр 2% творога, стакан 2,5% ряженки и один ржаной хлебец.
Днём была в бассейне (+10 минут сауна). Отлично поплавала, попарилась. В общем довоооольнаяя, как слон. Слон, правда, это сейчас не про меня… Слоном я была 3,5 года назад, в 90 кг. Прошла сегодня 6 км. 2 утром и 4 вечером.
Всё чудненько!
