|
Re: я танцевать хочу ....
По калорийности мой месячный рацион не больше чем у Орхи.Правда животного белка практически не было.На 22 день добавлено яйцо не чаще двух раз в неделю.Молочка (и творог в том числе) отменен полностью.Это не программный продукт.Хлеб крайне редко и раз в неделю.Да я подробно в дневнике расписывала рацион.Очистительная программа закончилась,можно составить новое меню с учетом рекомендаций.
С нагрузкой на колено конечно переусердствовала.Придется начать все сначала-щадящая гимнастика,растяжки с последующим увеличением.Сустав,похоже,не отвалился.
|