[Кремышев]

Сообщение от Пумба

** Выход, день 9, среда, 4 декабря
Вес 76.1 кг. (+1.4 кг). Расту как на дрожжах
Спал хорошо, проснулся в 10:15. Настроение нормальное.
Сделал зарядку (отжался еле-еле 20 раз), сделал йогу (одно упражнение забыл, задумался о чём-то).
Завтрак: фрукты (банан, 2 мандарина, хурма и 2 дольки помело) + отмоченный арахис.
Обед: салат с селёдкой, борщ.
Потом погулял часа полтора быстрым шагом.
Ужин: гречка с солёной форелью, потом фрукты.
Гречка пошла хорошо, особенно с рыбкой

Пумба, много солёной рыбы ешь! Борщ с селёдкой, гречка с солёной форелью! Поэтому и вес так прибывает быстро! Организм держит воду! А это дополнительная нагрузка на сердце!