[Сергеев]

Попробуй эспандер кистевой иногда сжимать, поможет укрепить хват. Если бы не повреждения кожи на пальцах и ладони, то самое мощное для хвата - висы на турнике и даже на одной руке, но турник еще сильней повредит кожу. С другой стороны даже если ничего не делать для кистей, то они рано или поздно укрепятся сами от гири и многие спортсмены и спортсменки об этом писали. Есть даже принципиальные противники чтобы качать хват.
А еще ходы фермера, но опять же когда кожа заживет.