21.12.Сб.Незапланированная тренировка
Собирался отдыхать и таскать гири через день пока, но что то торкнуло....
1. Тяга 16=5, 24=5, 32 =5, 48=5, 64=10
2. Махи низкие 32= 35+35
3. Протяжка 24 = 10* в принципе рекорд, но подсобка и потому приоритет не высокий
4. Ходы фермера 32+32 = 45 сек
5. Жим стоя 8=5+5, 12= 5+5
Питание: расширенный рацион выходного дня после расширеного рациона всей недели. Пояс переместился на одну дырочку ближе к краю