Цитата:
Сообщение от Пумба
Сегодня спина ныла, поэтому гири не трогал. Вместо этого поделал упражнение для спины от Батмана (лежал на подушках свесив пузо). Очень хорошее упражнение!  |
Классное упражнение!!!
А по поводу отжимания, поделюсь своим опытом. Было время когда я тоже каждый день отжимался. И результат тоже стоял на месте. Прорыва я добился, когда стал отжиматься через день. Или даже 2-3 раза в неделю. Мышцы растут, когда отдыхают. Ты просто не даёшь мышцам верхнего плечевого пояса набрать суперкомпенсацию. Попробуй.