Цитата:
Сообщение от NeznaYka
сегодня третий день эксперимента.
дорогие практики одноразового питания, если сможете посоветуйте, на что обратить внимание, если меня в данный момент не интересует ни похудение, ни набор, ни силовые показатели. меня сейчас волнует только здоровье. аллергия, астма, все дела....
от утреннего кофе пока не готова отказаться, иначе бросаюсь на людей. но обязательно выпиваю стакан воды ДО
|
NeznaYka, я бы посоветовал тогда в рационе не очень много животного белка. Он нужен для иммунитета. Жир в рационе должен быть обязательно, для нормального стула и чтобы не замерзать. Зима всё таки на дворе.
И сложные углеводы (рис, греча или др.). Вот их желательно каждый день не менее 100г (сухого веса). Кофе этому рациону не помеха.
Через каждые 5-7 дней рекомендую расширять рацион, вводить на 1-2 дня 3-хразовое питание. Тепло одеваться, теплее чем обычно. Лучше перестраховаться, чем сильно замёрзнуть. Ну и двигаться побольше. Без этого одноразовый рацион сложно выдерживать.
Удачи!!!