Показать сообщение отдельно
Старый 24-01-2020, 11:23   #4126
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262 Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,968 раз(а) в 6,248 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
В граммах озвучь, пожалуйста.
Греча обычно 100-120г сухого веса. Творог обезжиренный 1-2 пачки (180-360г). Молоко сухое (3 чайные ложки на стакан воды), дессерт (сухофрукты, мед, орехи) - 50-70г. Сахар или сгущёнка, если заканчивается дессерт, тоже 50-70г.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием