[alexZ8]

Выше я писал, что собирался проверить в этом цикле аутофагии достигнет ли орг плато - прекратит ли падать вес и т.п.

Где-то на 10-11 день вес стабилизировался и падать практически перестал, может грамм 50-70 каждый день теперь уходит. Судя по ощущениям тело поняло, что без серьезного снижения скорости базового метаболизма при неизменной физухе, не протянуть. BMR снизилась и достигла плато день на 5-6 уже. Со всеми вытекающими - сильная мерзлявость, раздражительность. Сегодня был "день отдыха" прошел примерно 25 км, сильно замерз. При -1 всего-то.

Как уже говорил, тяжелее всего при таком питании дается бег. Где-то с 25-й по 30-минуту (то есть в конце пробежки) уже просто через стоны и немогу. Понятно, что гликогена нифига нет. Мышцы в целом норм, потеряв жир, стала четко просвечивать анатомическая структура, хоть атлас рисуй )) Однако с плечей и с запястей спалились сильнее всего- отсюда оч. плохие результаты в стойке на руках. Больше 30 сек не могу, и то с весьма посредственной техникой.

Однако сознание чистейшее, работоспособность высокая, ложусь в час ночи, просыпаюсь в 6:30 утра с ощущением, что это даже много. Кожа оч. хорошо выглядит. Многие родинки обесцветились и почти ушли. Посмотрим, на сколько еще меня хватит. Раздражительность, конечно, добивает. Тело прямо упорно говорит, что оно всю физуху и прогулки делает через силу. На физухе реально тяжело, на прогулке очень холодно. Отогреваюсь горячим душем...