Спасибо,
Княженичка, а я восхищаюсь твоими фотографиями, они - ЧУДО! Жду других в твоём дневничке с нетерпением
! Как твои гиревые успехи?
ОТЧЁТ за пятницу 31 января
Питание – Рацион Воина + вечером белковый ужин перед завтрашней силовой
.
6.30 – подъём и взвешивание – 62.200 кг.
6.50 – суставная гимнастика + гимнастика для глаз.
8.50 – Поход в МФЦ через парк – туда-обратно – 6 км.
13.00 - обед – тушёные овощи, гречка, творог со сметаной и мёдом, семечки, чай со сгущёнкой, яблоко.
17.30 – Бег на свежем воздухе в медленном темпе – 15 км. Погода – идеальная для бега, могла бы пробежать больше, но пожалела ножки
!
20.00 - белковый ужин.
23.00 – отбой.