Среда. Экватор недели.
Утром бег опять проспал. Поэтому сегодня после работы поехал домой. Чтобы завтра ничего не оставалось, как подняться ночью и пробежать 16км на работу!
Другим способом возобновить пробежки не получается. Всё время что-то мешает. Как плохому танцору!
Но я знаю, что если бег не возобновлю, то шансов победить Пумбу в 1-м туре у меня нет. А так шанс появляется.
Рабочие нагрузки небольшие. В обеденный перерыв провёл легкую силовую тренировку на 30 минут.
Рацион: 2-хразовый будний. Пищевое окно 4 часа.
16.00 творог (360г), огурец, сметана, греча, дессерт
20.00 борщ, хлеб, сметана.
Завтра утром бег, вечером гиревая тренировка.