[Anatoly55]

21.03.20. 6-й день выхода из 14дн. ВГ.
Вес 59,9; АД - 112/68; ЧСС - 51.

С утра нога немного побаливала, по прежнему в голени. После обливания решил прогуляться скандинавской ходьбой, чтобы нагрузку на ноги снизить. Погода ужасная - снег с дождём, да ещё и ветер. Палки по асфальту стучат, а с башмачками - скользят, в итоге отложил их в сторонку и трусцой побежал аккуратно, можно было и просто быстро шагать, но оделся легко, начал мёрзнуть. Пробежал 3 км. забежал на спортплощадку, немного позанимался, но всё спортивное оборудование было мокрое от снега и дождя, перчатки мои тоже стали мокрыми, руки замёрзли, убежал домой, а это ещё 1 км. Согрелся травяным чаем со смородиновым соком и мёдом. Чуть позже съел два яблока, а ещё погодя - овсянку томлёную в мультиварке. На день снова запарил овощей с зеленью, но пил из этого только жидкость с ранее приготовленным хлебосыром, жмых отправил на удобрение. А ещё питался свежими помидорами, огурцами, уплёл очередное авокадо... Днём сделал часовую разминку, подтягивался, отжимался, упражнения с лентой ТРХ и резиновой лентой-эспандером. На ногу наложил компресс, старался её не перегружать - не хромал, но боль при ходьбе незначительная есть, угораздило же где-то вляпаться так. "Зарядил" очередные 3л.банки для кваса и капусты со свеклой кусочками - это всё нравится всем и даже внучке. В блендере взбил зелёный коктейль из зелени, яблок, банана, мёда. Подтащил поближе зелёную гречку, голозёрный овес и ячмень. Овёс поближе к вечеру заложил в проращиватель, чтобы к завтрашнему дню был готов к употреблению...