22.3.Вс. Рекорд в закидках!
1. Закидки 2х12 кг(24кг)= 90*Рекорд на этот раз не формальный, а что не наесть реальный и прибавил целых 30 раз и делал очень легко. Ну легко это потому что зная своё сердце решил уменьшить темп максимально, все одно есть запас до 10 минут и потом уже буду наращивать темп.
Обоснование реальности: 2х24=18 раз мое лучшее дострижение и следовательно 2х16 должен исполнить 18*2,4= 43 раза и следовательно на 2х12 обязан 43*2 = 86 раз. Так и сделал с небольшим запасом в абсолютно аэробном режиме благодаря низкому темпу.
https://youtu.be/PMxsMZikwyk
Питание: 18\6, 2х разовое без перекусов пропуск завтрака
Прошлый раз сделал 60 раз закидки и дышал тяжело, но не понятно зачем спешил?
когда можно закидывать трусцой до 10 минут
