[Княженика]

Чудоелочка, нашла ещё в интернете "шелуха / лузга семян подорожника индийского"
Эффект Псиллиум
Семена псиллиума, точнее шелуха псиллиума, содержат большое количество различных сахаров, образующих так называемые слизи. Весь псиллиум также имеет высокое содержание жира.

Слизь шелухи подорожника действует как отек. В кишечнике они могут связывать в 200 раз больше своего веса в воде. Это приводит к набуханию стула в кишечнике и стимулирует кишечную деятельность при запоре. В случае диареи набухающие вещества вытягивают воду из кишечника и тем самым затвердевают.

Масла из псиллиума поддерживают слабительный эффект при запорах. Масла действуют как своего рода смазка и облегчают транспортировку и выведение стула.
Положительные эффекты псилиума и шелухи подорожника при запорах и диарее были хорошо документированы исследованиями. Эффект обычно наступает через 2-3 дня.