Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Семейный дневник Кремышевых

Кремышев · 20-07-2020, 07:53

Понедельник. Начало новой недели.

Утро в 7.00. Бег 16км в среднем темпе. Сегодня ноги были лёгкие, бежалось с удовольствием. Хотя вчера вечером была тяжёлая гиревая тренировка и сердечко получило хорошую нагрузку. Радует, что уже восстановился.
Сегодня тренировок нет, только ходьба. Возвращаюсь к одноразовом рациону.
Завтра по плану утром силовая тренировка ног с забегами в горку и с СБУ (специальными беговыми упражнениями). Попробуем снять её на видео. Вечером будет силовая тренировка в тренажёрном зале.

20-07-2020, 07:53	#4926
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,248 Поблагодарил: 42,568 Поблагодарили 54,904 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Понедельник. Начало новой недели. Утро в 7.00. Бег 16км в среднем темпе. Сегодня ноги были лёгкие, бежалось с удовольствием. Хотя вчера вечером была тяжёлая гиревая тренировка и сердечко получило хорошую нагрузку. Радует, что уже восстановился. Сегодня тренировок нет, только ходьба. Возвращаюсь к одноразовом рациону. Завтра по плану утром силовая тренировка ног с забегами в горку и с СБУ (специальными беговыми упражнениями). Попробуем снять её на видео. Вечером будет силовая тренировка в тренажёрном зале. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"