Отчёт за вторник 28 июля
Рацион - основная еда раз в день, в остальное время питьё - кофе, сливки (держу воинский рацион 4-й день - вес плавно снижается: 65,6-64,7-63,7-63,3).
6.00 – разминочная суставная гимнастика.
6.20 – Бег + ходьба вокруг озера 13 км.
15.20 – Проходка 7 км быстрым шагом.
17.200 – 16.20 – Ужин: немного творога зернёного подсоленного со сметаной + салат капустно-помидорно-огуречный + гречка со сливками + горсть семечек + кофе слабенький с 1-й кит-каткой
.
23. 00 - Отбой.