|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Бег и ходьба 16км.
Утро в 8.30. У нас уже холодно, 13 градусов и дождь. Перемежал бег с ходьбой, через каждые 2км бега 500м ходьбы. Всего 10км бега и 6км ходьбы. Мышца ноги ощущается, но не болит. Нагрузку выдержала. Восстанавливаюсь. Надеюсь, что к длинной тренировке в воскресенье буду уже готов бегать в полную силу.
Вес поднялся, балансирует в районе 85-86кг.
Сегодня по плану ещё поход в магазин за продуктами и гиревая тренировка.
Рацион: расширенный
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|