28.8.Пт.
Вместо скандинавской ходьбы сделал рывок:
1. Р 8 = 10 мин\ 1м- темп произвольный, 2м-т15, 3м-т16, 4м-т17, 5м-т18+также 5 минут для другой руки. *Темп разгонял также как Пумба это делает в беге.
Рацион расширенный до 3х разового, не потому что чего то там запасаю, а просто жор после тренажерного зала
, явно не даст похудеть.