Цитата:
Сообщение от капа
Спасибо.А какой жесткости (или эластичности,не знаю как правильно сказать) должна быть резина?Слышала,что они бывают разными по степени растяжения
|
Резину можно брать обычную, стандартную. Если нагрузка на ней будет лёгкая, то можно складывать её вдвое. Или использовать сразу две резины сразу. Надо смотреть индивидуально.
И очень хорошо, что Вы освоили "улитку". Кроме того, что это упражнение хорошо укрепляет пресс и сгибатели бедра, оно ещё и ускоряет обмен веществ и способствует жиросжиганию, если довести его до 10-30 минут непрерывно. Оно, таким образом, может заменять ходьбу и доводить организм до пота.
Только будьте внимательны, не поднимайте таз выше горизонтали, чтобы не провоцировать грыжу диафрагмы.