Цитата:
Сообщение от капа
Переусердствовала с копкой и резиной.Ночь не спала от боли в передних мышцах бедра.Размышляла что в таких случаях нужно предпринять-холод или грелку,а может таблетку обезболивающую?Но сустав не беспокоил.Посоветуйте пожалуйста.Утром уменьшила количество повторов в гимнастике и резине.
Похоже,я опять переехала со своим дневником на форум-это все Милуся "виновата".Буду снова Кремышеву надоедать.
|
Если сустав не беспокоил, а только мышцы, то никаких таблеток и температурных воздействий делать не надо. Только легкую растяжку, обхлопывания, и можно продолжать упражнения с резиной через день. Греть вообще не стоит. Холод можно использовать кратковременно.