|
Re: я танцевать хочу ....
Действую согласно плана-гимнастика,растяжка.По одному подходу 20 раз на каждую ногу растягивание резины,снова растяжка.Стояние на ноге с переносом тела на столешницу всего 5 сек.Пошло тяжело,вероятно есть перекос таза.Оперлась о спинки стула,стояла строго вертикально,гораздо легче,15 сек.Снова растяжка.Нагрузка ощущалась в нижней внутренней части колена,там наверное один из порванных рогов мениска находится.Далее по плану уборка,готовка,кормежка.Огород отменяется (на мое счастье дождь моросит).
|