|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Тренировочный план для Ларчика на неделю:
Пн. Бег в горку, СБУ
Вт. Рабочий день. Вечером: гиревая тренировка или отдых
Ср. Силовая тренировка, бег или гиревая тренировка
Чт. Темповой бег: 2,5км*2-3 с перерывами лёгкого бега
Пт. Совместная гиревая тренировка
Сб. Бег
Вс. Совместная силовая тренировка
Рацион: Пн-Чт: одноразовый, Пт-Вс: расширенный.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|