[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Швунга,толчка гирь,не суть. Суть в том,что подседом я разгружаю кисть. В начале рывка мне не нужно прилагать большое усилие,чтобы вынести гирю вверх. Я экономлю кисть,делая подсед и поднимаю ее ногами,а не руками. Ноги ж ведь сильнее. В рывке нужно не только тренировать слабые стороны,но и убирать нагрузку со слабых сторон и переносить ее на сильные стороны. То есть искать варианты как на каждый рывок затрачивать как можно меньше усилий и поднимать тем,что сильнее.Тогда и результат придет. Еще один момент по экономии кисти. При подрыве у тебя согнутые пальцы "смотрят" назад и гиря своим весом пальцы раскрывает и тебе приходится прилагать усилия,чтобы она не вылетела. Разверни кисть на 90 градусов и эта нагрузка уменьшится. Пальцы раскрываться не будут.

Хорошие советы! Практичные! Через пару лет Сборная нашего Форума будет выигрывать Чемпионаты Мира!!!