[каПЕЛка]

всем привет
итак, правильное питание, и минус ужин,
прошло 3 дня, внешне изменений почти нет,
вес на месте, но объемы ушли, живот на много
уменьшился, и при наклона хоть в глазах не темнеет,
ем понемногу, каши не ем, утром или яйцо всмятку
или 2 ч, л, печеночного паштета, или кусочек сыра,
в обед кусочек грудки куриной с тушеной капустой,
в 15 ч, кусочек запеканки творожной, и чай,
примерно такое питание буду соблюдать до
начала Рождественского поста, а дальше , пост,
делаю несколько упражнений для спины,
и выхожу на прогулку на час , полтора,
все остальное время - работа,
всем удачи,