[Melkor]

27 января

Завтрак - миска капустного салата, смузи (2 банана, 1/4 яблока, 1/2 стакана зелёной гречки, пару кешью, сырое яйцо, немного имбиря).
Обед - омлет из 2 яиц и риса на пару, миска капустного салата.
Ужин - печенка на пару, капустный салат, яблоко и банан, зелёный чай без сахара.

Сегодня засиделась до ночи, поэтому опять проголодалась и уже не смогла удержаться от покупки готовой еды. Поэтому схомячила ещё миску риса с мясом, булочку с красными бобами и зелёный чай без сахара.
Булка конечно оказалась довольно сладкой, так как и тесто и начинка сладкие, но с чаем без сахара было достаточно терпимо. Можно было и без неё обойтись. Но силы воли на вечер уже не хватает. Хоть и не чувствую себя плохо после такой еды на ночь, но возможно стоило бы просто пойти спать как и вчера.
Но уже потихоньку становится всё легче и легче отказываться в магазине от сладкого, только вот вечером иногда бывает тяжело удержаться.
Желание сладкого в любом случае потихоньку уходит. Так что думаю, что через какое-то время смогу улучшить свои результаты. Хочу чтобы весь этот переход прошел плавно и без сильных истязаний.