[Лукреция]

Дам совет, устанавливайте типа плана, у вас есть опыт длительного голодания, почитайте Ю Николаева(отца, не путайте с сыном, сын не врач), уже есть общее мнение что должно быть нечетное число дней 1,3,5,7,21 и тд, легче себя и организм подготовить к выходу. Ну и насчёт шашлыков, есть мнение, что по выходу из голода клеткам требуется материал и не секрет, что материалом является белок. И некоторые врачи рекомендуют куриный или говяжий бульон, он не должен быть из костей, жирным и крепким, курица лучше грудка без кожи(тк в ней химия и тп). Нельзя есть яйца в крутую, нельзя шашлыки, нельзя обьедаться, возвращаться к привычном питанию по времени 1-3, дня голода, 7 дней выход, 21 день голода- 15 дней выход. Как то так.