Цитата:
Сообщение от Сергеев
Yustas57, благодарю вас понял, пошел за мельдонием и рибоксином.
|
Ты зачем мою последнюю фразу выбросил. На 100% пульсе работают только ЗДОРОВЫЕ СПОРТСМЕНЫ, у которых после такой нагрузки нет последствий. А ты восстанавливаешься после неё 2 недели, значит это перебор для тебя. Я как-то писал, что прошлым летом после перебора по скорости, чувствовал себя совсем неважно. После этого прекратил на полгода такие экзекуции. Все эти полгода проводил только "вкатку", аэробную нагрузку низкой интенсивности. И вот только сейчас чувствую в себе силы для бОльших нагрузок. Недавно делал тестовый забег, прикидку по твоей терминологии, но и на нём берёг себя, пульс выше 175 не поднимал. Конечно результат получил заниженный, но это меня устраивает. Я же не на олимпийские игры готовлюсь. Мне этот тест нужен для расчёта тренировочных темпов.
Цитата:
Сообщение от Протехидо
В том то и беда любителей - ставят рекорды на тренировках и по количеству и по пульсу. Организм нужно беречь, как породистую скаковую лошадку. Терпеливо обкатывать и мягко разгонять.
|
Вот это золотые слова.