[Сергеев]

Вот Yustas57, сегодня провел такую восстановительную тренировку. Сделал всего 3 подхода по 1 минуте с нарастанием интенсивности. Задача была не залезть за ПАНО 136 уд\мин. На третьем подходе пришлось остановить тренировку, потому что еще один подход и я бы залез. Утренний пульс пока плохой 67, возможно не объективный, потому что телефон держал в согнутых руках(стоял на зарядке). Пью боярышник

А это контрольная прикидка на 5 минут, которая мне и испортила пульс покоя и после которой я вынуждено восстанавливаюсь может до вторника, может до субботы. Со стратегией соревновательного подхода пока не определился, потому что прослушал ваши коментарии: Александра, Протехидо и Yustas57 и думаю напряженно-самая нижняя картинка и жду также снижения утреннего пульса до 62


Питание: суточное голодание