50-й день "Ни дня без физкультуры!"
7-й день подготовки к SIM.
Разминочный бег 2 км. Разминка. Ускорения.
Повторный бег 4х1000/300 трусцы 5 км 26.16 темп 5.15 ЧСС 130/138 каденс 179 калории 240
По отрезкам:
1000 - 4.44 1000 - 4.41 1000 - 4.33 1000 - 4.40
Заминочный бег 2 км.
Вес нач. 61.6 кг
Вес кон. 61.2 кг
Неплохо побегал, учитывая что 2 дня назад был полумарафон.
Функции всё ещё отстают. Мышцы ног держат.
Хотел пробежать чуть из 5 мин/км. Получилось гораздо быстрее.
Плюс есть подозрение, что Гармин в лесу занижает расстояние.
