ну вот и отбарабанил свои 3,5...
На "голодании" я вроде бы схавал 244кк, что составило 69,7 кк в сутки. Ну + пара ложек меда. может и три четыре. Стрался по ложке сразу не хватать. Вот как то так...
В связи с тем, что вес вес таки вроде упал. Решил легализовать прошлый результат 9155кк, точнее 9100.
Перед выходом еще раз взвесился. Оказалось 61,1кг. ну это с кучей воды.
прошел 6,5км, сделал полный комплект асан и еще сверху, в том числе
Цитата:
|
из дополнительных асан, кстати. ту. что с задержкой
|
Маха мудра она. и на ноги. пресс 1,5 минут в каждом. чуть не сдох, и пресс и ноги тоже не оч как то...
полоскаю редко но все таки. колено не беспокоит почти, я танцевать не хожу.
Вышел аж 4 йогуртами и фруктой. все казалось что надо будет много написать а писать чет а не о чем. ну ок. вспомню. добавлю.