[daol]

Сообщение от капа

Приседания,скорее это имитация ходьбы по лестнице

Нет, это не имитация ходьбы. При приседании у вас обе ноги под постоянной нагрузкой, а при ходьбе нагрузка поочерёдно на две ноги.