Цитата:
Сообщение от Кремышев
Я предлагал упражнение на выносливость, улитку (качать пресс) на большое количество повторений.
Просто жать лёгкие гантели - это не то. Пульс не будет подниматься на нужную высоту.
Отжимания можно рассмотреть, но они тяжелее, чем пресс качать. Много повторений не сделать.
|
Я делал в спортзале ... жал много раз ... раз по 30-50 гриф штанги или лёгкий вес лёжа, от груди. Уж не знаю, какой был пульс ... Но мне кажется, при подборе определённого веса и ритма можно добиться повышения пульса наверное.
Касательно пресса, кстати, возьму на заметку, если на выносливость.
Потому что упражнение на пресс вдвойне полезно, оно, плюс к тому же, улучшает здоровье органов ЖКТ.