55-й день "Ни дня без физкультуры!"
12-й день подготовки к SIM.
Равномерный бег 12 км 1:11.39 темп 5.58 ЧСС 121/125 каденс 173 калории 648
Восстановительная ходьба 3 км 26.55 темп 8.59 ЧСС 109/121 каденс 137 калории 240
Вес нач. 61.7 кг
Вес кон. 60.2 кг
Вчера нарушил режим и отменил длительную. Пробежал без фанатизма 12 км и еще 3 км ходьбы для загара.
Жарко, с утра уже +24. Перестраиваться надо под жару.
Днём +35!
