Цитата:
Сообщение от Кремышев
Мой расклад по 5-кам: Первые 2 круга (5,2км) - 31мин. Вторые - 33мин. Третьи - 35мин.
|
...это значит, что эффект от такой тренировки будет на 50 процентов меньше, чем если бы была раскладка наоборот. Быстрым началом мы просто сразу истощаем мышечный гликоген, залезая почти в анаэроб. Не говоря уже об отсутствии процесса включения липолиза в аэробную нагрузку. Проще говоря - это режим соревнования, со всеми вытекающими...