Накануне голодания. 15.05.21
Вес 66,2
Пульсовая ортостатическая проба: 49/3 (сердечно-сосудистая в норме)
Артериальное давление: 130/75 (принимаю таблетки энап 10 мг 2 раза в сутки)
Дыхательная пауза: 30 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 5,8 ммоль/литр (норма).
День подготовки голодания. 16.05.21.
Утром.
Вес: 65,6
Пульсовая ортостатическая проба: 47/11
Артериальное давление: 133/75 (повышено)
Дыхательная пауза: 35 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 6,1. ммоль/литр (чуть повышен).
Днём тюбаж, вечером слабительное
Первые сутки голодания (закончатся вечером). 17.05.21
Вес: 63,3 (-2,3)
Пульсовая ортостатическая проба: 49/3
Артериальное давление: 168/85 (большое)
Дыхательная пауза: 35 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 5,7 ммоль/литр (норма).
Днём - удаление желудочного сока (упражнение "лягушка").
Вторые сутки голодания. 18.05.21
Утро. Самочувствие нормальное, некоторая слабость, но никаких других неприятных ощущений нет.
Вес: 63,1 (– 0,2).
Пульсовая ортостатическая проба: 60/6.
Артериальное давление: 127/68 (без таблеток)
Дыхательная пауза: 35 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 4,1 ммоль/литр. Заметно снизился. Близятся соответствующие слабость и торможение, голод не чувствуется.
Утром упражнение «Лягушка», очистка кишечника от желчи. Вечером тюбаж.
Третьи сутки голодания. 19.05.21.
Утро.
Вес: 62,0 (- 1,1)
Пульсовая ортостатическая проба: 57/3.
Артериальное давление: 123/70 (без таблеток).
Дыхательная пауза: 35 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 3,7 ммоль/литр. Пока гипогликемии нет – организм ест тактические запасы – мышечный гликоген и мышечные капельки жира – мышечные триглицериды. До стратегических запасов жира и мышц дело пока не дошло.
Самочувствие рабочее. Утром удалил желудочный сок из желудка (упражнение "Лягушка") и желчь из кишечника от вчерашнего тюбажа (задрых прямо на грелке) – эти задачи без еды не решаются в принципе. Вечером тюбаж.
Четвёртые сутки голодания. 20.05.21
Утро. Вес: 60,8 (-1,2). Норма.
Пульсовая ортостатическая проба: 60/6. Норма.
Артериальное давление: 115/70.
Норма, но после принятия вчера вечером таблетки - давление изрядно скакнуло. Когда рабочая нагрузка большая - так всегда.
Дыхательная пауза: 45 секунд (Норма. Дыхательная система перестроилась).
Уровень глюкозы в крови: 2,9 ммоль/литр. Гипогликемия голодания. Норма.
Завтра организм должен немного приспособиться и сахар немного поднимется. Небольшая слабость и торможение. Других неприятных ощущений нет. Утром упражнение «Лягушка» и удаление желчи из кишечника. Днём работа. Вечером тюбаж. Завтра сегодняшнюю желчь удалю.
Пятые сутки голодания. 21.05.21
Утро. Вес: 60,8 (-1,0)
Пульсовая ортостатическая проба: 60/6. Норма.
Артериальное давление: 115/70.
Норма, но после принятия вчера вечером таблетки - давление изрядно скакнуло вниз. Когда сидячая рабочая нагрузка большая - так всегда.
Дыхательная пауза: 40 секунд (Норма. Дыхательная система перестраивается на торможение).
Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр.
Гипогликемии нет – в ход пошли стратегические запаса. Потом немного обновятся. Норма.
Небольшая слабость и торможение. Других неприятных ощущений нет. Утром упражнение «Лягушка» и удаление желчи из кишечника. Днём работа. Вечером сауна, тюбаж. Завтра сегодняшнюю желчь удалю.
Шестые сутки голодания. 22.05.21
Утро. Состояние активное, бодрое, без неприятных и болезненных ощущений. На языке небольшой светлый налёт.
Вес: 59,7 (-1,1) (вчера сходил в сауну).
Пульсовая ортостатическая проба: 47/6.
Артериальное давление: 130/75 (пока на голоде оно практически не снижается)
Дыхательная пауза: 40 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 3,3 ммоль/литр. Норма.
Утром упражнение «Лягушка гонит волны». Днём ходьба 2 часа. Вечером тюбаж.
Самочувствие нормальное. При вставании пятен перед глазами нет. Некоторая заторможенность.
Вечером давление 135/75. Практически всё голодание давление так и не снижалось. Вспомнился Пушкин
***
Немного лирики. Строфа из Онегина.
Нажмите тут для просмотра всего текста
***
«Быть может, радуясь возврату
Погибших осенью листов,
Мы помним горькую утрату,
Внимая новый шум лесов.
Или с природой оживлённой
Сближаем думою смущённой
Мы увяданье наших лет,
Которым возрожденья нет.
Быть может в мысли нам приходит
Средь поэтического сна
Иная, давняя весна
И в трепет сердце нам приводит
Мечтой о дальней стороне,
О чудной ночи, о луне»
***
Особенно, когда любуешься внуками и внучками.
Седьмые сутки голодания. 23.05.21
Утро. Вчера пропустил очистку кишечника от желчи. Усилилась вялость, на языке белый налёт. Но отработал вчера нормально весь день – все 8 часов учил, проверял, руководил, исправлял, с учениками вместе думали.
Вес: 58,8 (–0,9).
Пульсовая ортостатическая проба: 49/57.
Артериальное давление: 125/75. Норма. Без таблеток четвёртый день.
Дыхательная пауза: 50 секунд.
Уровень глюкозы в крови: 3,0 ммоль/литр. Норма. Но мог бы быть и выше.
Утром упражнение «Лягушка гонит волны». Прав Ворошилов - есть из-за этого совершенно не охота.
Ближе к вечеру прогулка 2 часа.
Очистка кишечника.Вечером в 22-00 начал есть. Салат из овощей, приготовил размороженную рыбу. Начну с салата. Завтра буду есть грамм по 250 с интервалом два с половиной часа. Наверное, к вечеру, и рыбу. Есть и тушёные овощи, яблоки - раздельно, конечно, но тоже пойдёт.