[Тигруля]

Abby,я такими радикальными методами решила сбросить до 69 хотябы ,потом постепенно количество голодных дней сокращать (но не меньше 2-х в неделю на стадии поддержания веса).
У меня именно на дефиците калорий + голоде вес начал вниз идти заметно и это меня подбадривает ,к тому же в дни еды наедаюсь достаточно (физиологически ,но мозг пока ещё просит вечером к чаю каких-то орехов ).
Я срываюсь на плавном похудении постоянно сколько себя помню ,мне проще побыстрее согнать самые заметные лишние кг и потом более щадящим подходом доводить до желаемой цифры на весах .