Цитата:
Сообщение от Марина*
Сегодня – день «0»
|
Поздравляем!
Цитата:
Сообщение от Марина*
С диеты срываюсь.
|
здесь уже ракламировал толковую книгу Ешь меньше
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=217
Цитата:
Сообщение от Марина*
Спорт пока невозможен, травма руки и грыжи дисков позвоночника (я на уколах обезболивающего, на ногу наступать больно).
|
классика форума
ОбаНа...(Дневник Василия)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133
человек голодом питанием и спортом вылечил много грыж
Я бы посоветовал сделать минимум 7-10 дней
И каждый день лучше 3 раза в день закачивать спину
Например лечь на живот и делать "лодочку", то есть поднимать голову и плечи потом ноги потом вместе, потом по очереди, всё что тело позволит
Главное разогреть спину на час - два и более, каждый день
Если слишком больно чуть чуть двигать - греть спину статикой (стоять или сидеть в наклоне сколько можется)
Цитата:
Сообщение от Марина*
жесткая бессонница, и сниженный фон настроения
|
Бессонница на голоде бывает, тут имхо надо принять как должное
Сниженный фон настроения - на голоде лишние эмоции выключаются, сутки на третьи примерно. Может стать психологически легче, если не изводить себя негативными мыслями
Нет худа без добра
Ищите во всем плюсы
Успехов!
