2-й день выхода. Голодалось легко и пока легко выхожу благодаря тому, что большую часть времени находился на даче, где меньше искушений и есть физическая нагрузка. Это голодание прошел с одной клизмой (опять же потому что на даче). Была постоянная легкая усталость, где то даже приятная. С первого дня выхода усталость исчезла. Разница в весе между исходным и сегодняшним - 5 кг. Есть желание, по возможности, не набирать вес хотя бы в период планового выхода. Нашел любопытную обзорную статью о голодании. Новое, что голодание положительно влияет на память и когнитивные функции - Вильгельми де Толедо Ф., Грундлер Ф., Сиртори С. Р., Рушика М. (2020) Разоблачение последствий голодания для здоровья: долгий путь от лечения ожирения к увеличению продолжительности здоровой жизни и улучшению когнитивных функций. Энн Мед 52 (5): 147–161.
https://doi.org/10.1080/07853890.2020.1770849 - DOI - PubMed - PMC