Цитата:
Сообщение от Irony
А вот отжимания от стенки решила делать. В дневнике у Jelenkи прочла совет Бубновского. Он утверждает, что отжимания снижают нагрузку на сердце. А я-то всегда считала, что наоборот нагружают.
|
Irony, поддержу тебя в этом вопросе, потому что при отжиманиях работают мышцы расположенные как раз в зоне сердца и умеренная нагрузка улучшает кровоснабжение миокарда. У моего приятеля ровесника 64 года в 49 лет были проблемы с сердцем, стенокардии какие то аритмии.... подзабыл, хоть и 8 лет уже с ним переписываюсь. Так вот какой то доктор посоветовал ему ожиматься или еще лучше делать жим лежа, потому что жим лежа полный эквивалент, но ты еще и лежишь, при этом пульс не такой высокий как от приседов или гиреподнимания, потому что кровь растекается только по 1 этажу. Через год у него все проблемы прошли, но он так увлекся этим жимом лежа что сейчас уже жмет 150 кг. Последнее конечно не есть польза, но мы спортивные фанаты это хорошо понимаем и принимаем.
