Вес 82.1... отвес 700 г за два дня.
Эти два дня питалась 4 раз в день в режиме 14/10. Сделать пищевую паузу в 16 часов не могу из-за проблем в желчном.
Физ.активность:
Отжимание от стены - пока 5 раз
Жим лежа с гантелями по 1 кг - 5 раз.
Спасибо Сергееву за подсказку о жиме лежа! Если через несколько дней не появится постоянная одышка, то эти упражнения то, что мне надо.
