[Irony]

Вес сегодня утром 81.3 кг. Отвеса нет уже несколько дней. Поэтому убираю из рациона мучное и сладкое.

Питание в режиме 14/10 с 6.00 до 16.00:
Яблоко, немного винограда, 2 хлебца с маслом, одно вареное яйцо, мясные фрикадельки +овощи+булгур. Кофе и чай слабые.

Физ.нагрузка:
Утренняя разминка-зарядка 15 мин.
Отжимание от стены - 20 раз.
Жим лежа с гантелями - 20 раз.

Ходьбу сегодня заменила аэробикой. Погода очень ветреная, не располагающая к прогулке.
Видеоролик с аэробикой включила в замедленном темпе. Мне понравилось! Теперь буду чередовать ходьбу с аэробикой.