Цитата:
Сообщение от Сергеев
Как будто перекусы диетой не называются
|
Это самая обычная на мой взгляд диета. Все эти типа голодания на молоке, соках итд это самообман и к повышению спортивной формы ведут очень слабо. Откуда взяться соматотропину (и как следствие тестостерону) в крови, когда там от перекуса или запивона бродит гормон антагонист - инсулин. В моей практике хорошо работает воздержание от любой пищи в течение дня с поздним легким белковоовощным ужином. В этом случае наблюдается устойчивый анаболизм в течение последующих 2 дней при обычном питании. Потом спад 1 день. Оптимально получается 4-х дневный цикл. При этом без офп на второй(после воздержания) день эффект смазанный.