|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Разминочный и заминочный бег 1+1.
Приседание с гирями 16+16 кг 3х12 24+24 кг 1х10
Сгибание ног 60 кг 4х12
Тяга в кроссовере сидя к животу 70 кг 4х15
Фронтальная тяга на станке 40 кг 4х10
ЖУХ 50 кг 4х10
"Косичка" в кроссовере 55 кг 4х12
Время тренировки 51.46
Вес нач. 63.1 кг
Вес кон. 62.9 кг
Попробовал приседать со штангой. Не получилось.
Из-за травмы руки в плечевом суставе не выгибаются.
Буду приседать с гирями в руках. Ещё бы технику поймать)
|