Цитата:
Сообщение от Сергеев
Горку подбирай поположе по началу и ускорение не максимальное сразу. Ну и надо мягко растягивать заднюю поверхность бедра и голени. Мне понравилось, но я еще и отрезки наверное очень короткие забегал не больше 20 м, да и вообще не смотрел на длину отрезка может и короче, просто по чувству что пампинг появился и шагаю дальше шагом. У меня этих горок по дороге в лес море, любой крутизны. Я от длительного бега на 3 км  больше устаю чем от скоростных рывков. То же и прыжки, в зале на тумбу когда прыгал, то было ощущение отдыха после штанги вместо дополнительного утомления. |
Растягиваться я с детства не люблю. А вот в горку побегать - одно удовольствие! Тем более сейчас, когда функционалку подтянул, холмов почти не чувствую под ногами.
Конечно, буду тщательнее разминаться и начинать с пологих горок.