[Кремышев]

Понедельник. Вечер.

У меня гиревая тренировка:
Разминка: обычная
Рывок 8кг - 100, рывок 12кг - 50, рывок 16кг - 20
Основная часть:
Рывок 24кг-50,50,30,30,20,20=200
Рывок 16кг-100,100=200
Заминка:
Рывок 12кг - 50, рывок 8кг - 100.
Итого: 720/1ч10мин.
Тренировка прошла тяжеловато. Марафон сильно пригрузил спину, да и сегодня 20км отбегал. Гликогена мало, поэтому рекордов не ставил, ни по объему, ни по интенсивности. Сейчас в приоритете снижение веса, чтобы закрепиться уже в весовой категории до 73кг.

У Ларчика сегодня вечером ходьба 10км и репетиция хора.