100 граммов льняного масла содержит 57 гр омеги-3- но усваивается от 5 до 12 процентов. Есть протокол Бадвиг- там льняное масло смешивается с творогом и взбивается блендером и проблема решается- иммунитет растет - и эта методика является стержнем протокола, который используется для лечения онкобольных и сейчас вообще для поднятия иммунитета- у нас есть текст протокола в ветке онко и можно здесь почитать:
https://montreal15.livejournal.com/5415.html
Из личного опыта- силы прибавляются быстро- но каждый должен приноровиться к своему пищеварению.