Ну и начинай голодать, здесь есть такие на форуме, кто сразу самостоятельно ушли за 30, а если не решаешься то лучше в специализированную клинику обратиться, там хоть контроль будет за твоим состоянием объективный и значит адекватная помощь в случае чего.
Мне удалось сразу только 20,5 дней выдержать и свою проблему решить, но я разницы не понял между 10 и 20 никакой. Вот после 28 дней говорят что выход должен быть предельно аккуратный до тех пор пока пищеварение не начнет хорошо работать. Тут мне кажется главное голод выдержать, а не переесть на выходе ума должно хватить, вот на форуме почитай Суворина в библиотеке, он по 40 дней голодал и 40 самый первый раз сразу выдержал в югославской тюрьме и вышел чай с сахаром и коньяком на первый прием пищи по совету кстати тюремного доктора.
и вся его путеводительная работа в этом и заключалась, за бесплатно кстати совет дал.