|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
У Ларчика утром длинная беговая тренировка по холмам: 25км - 3ч00мин. (8,3 км/ч). Пульс не замеряли. Температура воздуха 4 градуса мороза.
Плюс ходьба 5км.
У меня в 14.00 лёгкая гиревая тренировка:
Разминка и заминка: рывок 8кг - 100+130=230
Основная часть:
Армейский Рывок 12кг - 1270/1ч00мин
Итого: 1500/1ч09мин.
ЧСС-112/117.
За восстановительную зону не выходил.
Вес после тренировки 74,7кг.
Плюс ходьба 7км.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|