[Алик]

Я, наверное, не совсем внятно высказал свое мнение о гирях. Безусловно, как часть ОФП они дают очень много для физ. развития. Но по настоящему проработать все мышцы, едва ли...Буб-ский говорит, что старость начинается с ног. Проработать мышцы бедра, например их бицепсы без тренажера(или рез. жгута) едва ли получится. Именно на раздельную тренировку каждой мышцы акцентирует автор этой системы. Кстати, как и Микулин, Амосов и многие другие.